5 redenen om te beginnen trainen

5 redenen om te beginnen trainen.

Op sommige dagen is trainen geen hoge prioriteit. Toch weten de meeste van ons hoe belangrijk het is om te sporten, en hoe goed je je voelt als je getraind hebt. Hier zijn vijf manieren die je kunnen motiveren als je erover denkt om je training over te slaan:

Train je stress weg.
Denk bij trainen aan een ontlaatklep voor stress. In plaats van dat je gestresst en vaak moe naar huis gaat, ga nu naar de sportclub en reageer je frustratie af. Doe mee met een groepsles, doe krachtoefeningen of leef je uit met een stuk hardlopen.

Een leugentje voor jezelf.
Vertel jezelf dat je maar een kwartier gaat trainen. De kans is groot dat als je bezig bent je zin toeneemt en je toch een hele training doet.

Maak een afspraak.
Spreek af met een vriend(in) of trainingsmaatje om samen te trainen. Om deze afspraak af te zeggen heb je een goede reden nodig.

Maak een afspraak met jezelf.
Schrijf je training in je agenda of dagplanning - alsof het een belangrijke afspraak is - dit maakt het moeilijker om op dat tijdstip andere plannen te maken.

Beloon jezelf.
Beloof jezelf een beloning als je je training achter de rug hebt. Voor de één is dat een lange douche of de sauna na je training voor de ander een biertje. Wat is jouw beloning?

http://www/bodymagic.be

info@bodymagic.be