Barbell Flat Bench Press

Ga liggen op een plat bankje met haltersteunen, zet je voeten op de grond of op halters,zodat je kniegewricht zich boven je heupgewricht bevindt.

Neem nu de halter van de houder en laat deze zakken, lift daarna de halter terug omhoog.

http://www/bodymagic.be

info@bodymagic.be