Concentration Curls

• Ga op een bankje zitten en neem 1 dumbell in je hand.
• Buig voorover en zet je elleboog van de arm waarmee je de dumbbell vasthebt op je knie en laat deze naar beneden hangen.
• Breng het gewicht naar je schouder door de knie als scharnierpunt te gebruiken.
• Laat daarna het gewicht weer zakken.

Copyright - Fitnesscentrum Body Magic - Leuvensesteenweg 305 - 1800 Vilvoorde

http://www/bodymagic.be

info@bodymagic.be