Squats

Squats

Ga rechtop staan, plaats je voeten naast elkaar en zet een halter op je schouders.
De halter moet gedurende de beweging boven je voeten blijven (kant van de hiel).
Hou je rug recht en kom langzaam naar beneden door , door je knieen te buigen.
De billen moeten tijdens deze beweging naar achteren gaan, ga zover mogelijk met een maximum dat de bovenbenen parallel zijn met de vloer.
Hou dit even aan en kom dan weer naar boven.

http://www/bodymagic.be

info@bodymagic.be