Deadlifts

• Plaats een halter voor je op de grond en buig je knieen.
• Pak de halter in je handen (maar zie dat de rug mooi recht blijft), 1 hand met bovenhandse grip en 1 hand met onderhandse grip.
• Kom nu eerst met de benen omhoog, laat daarna de halter weer zakken op dezelfde manier waarop je bent rechtgekomen.

Copyright - Fitnesscentrum Body Magic - Leuvensesteenweg 305 - 1800 Vilvoorde

http://www/bodymagic.be

info@bodymagic.be