Neck Press

• Ga zitten, en neem een halter boven je hoofd en leg deze achteraan in je nek.
• Druk nu het gewicht langzaam naar boven en laat het terug zakken.
• Hou wel je ellebogen zoveel mogelijk naar achteren en gebruik een duimpakking.
• Je kan deze oefening ook staand doen en met 2 dumbells.

Copyright - Fitnesscentrum Body Magic - Leuvensesteenweg 305 - 1800 Vilvoorde

http://www/bodymagic.be

info@bodymagic.be