Startpagina | Dans | Adres | Fitness | Forum | Wedstrijden | Info | Fotopagina | Keuken
De Armspieren
Deze worden verdeeld in 3 soorten spiergroepen namelijk de:
- De biceps
- De Triceps
- De Onderarmen
De Biceps
Oefeningen :
- Standing Barbell Curls
- Reversed Barbell Curls
- Concentration Curls
- Lying/Incline Dumbell Curls
- Dumbell Twist
- Lat Machine
- Vertical Traction
- Pulley Machine
- Preacher Curls
- Retrostretch
De Triceps
Oefeningen:
- Barbell Flat Bench Press
- Barbell Incline Bench Press
- Dips
- Seated Triceps Press
- French Press
- One Arm Triceps Extention
- Dumbell Kickbacks
- Chest Press
- Peck Deck
- Triceps Press
- Elbow Stretch
De Onderarmen
Oefeningen:
- Barbell Wrist Curls
- Behind The Back Wrist Curls
- Reverse Barbell Wrist Curls
- Roll Up Exercise
- Grip Exercise
- Pols Flexor Stretch
- Pols Extensor Stretch
Copyright - Fitnesscentrum Body Magic - Leuvensesteenweg 305 - 1800 Vilvoorde
http://www/bodymagic.be
info@bodymagic.be