Startpagina | Dans | Adres | Fitness | Forum | Wedstrijden | Info | Fotopagina | Keuken
De Buikspieren
Deze worden onderverdeeld in 2 groepen namelijk:
- Rectus Abdominus (bovenste en onderste buikspieren)
- De Obliques en Intercosta (dewelke dienen voor het bovenlichaam te laten draaien en om de interne organen zoals bv de nieren te beschermen voor invloeden van buitenaf).
Rectus Abdominus
Oefeningen :
- Sit Ups on Floor
- Twisting Sit-Ups
- Leg Tucks on Floor
- Alternate Knee Raises
- Hanging Knee Raises
- Crunches
- Knees in Air Sit-Ups
- Reverse Crunch
- Abdominal Crunch
- Long Stretch
Obliques en Intercosta
Oefeningen :
Twisting Sit-Ups
- Side Leg Raises
- Bent-Knee Side Leg Raises
- Front Kicks
- Seated Twist
- Standing Bent-Over-Twist
- Machine Pullovers
- Side Bends
- Side Stretch
Copyright - Fitnesscentrum Body Magic - Leuvensesteenweg 305 - 1800 Vilvoorde
http://www/bodymagic.be
info@bodymagic.be