Glutamine

Wat zijn Glutamine?

Functie van glutamine in ons lichaam.

Glutamine is een aminozuur dat in veel grotere hoeveelheden voorkomt in ons bloed en hersenvloeistof dan andere aminozuren. De belangrijkste reden hiervoor is waarschijnlijk dat glutamine (direct en/of indirect) zeer veel belangrijke functies vervult in ons lichaam en dat daarom altijd voldoende glutamine beschikbaar dient te zijn.

Belangrijke functies zijn onder andere :

- Glutamine is een belangrijke brandstof voor de hersenen

- Glutamine is essentieel bij het verwijderen van gifstoffen afkomstig van eiwitten

- Glutamine is zeer belangrijk voor een goed immuunsysteem

- Uit glutamine worden veel belangrijke enzymen en hormonen gemaakt

- Glutamine is belangrijk bij het in balans houden van de suikerspiegel in het bloed

- Glutamine is een bouwstof voor spierweefsel

Vanwege het feit dat glutamine voor zoveel belangrijke taken in het lichaam nodig is, worden de spieren als reserve voor glutamine gebruikt. Zodra er extra glutamine nodig is voor het immuunsysteem (bij ziekte) of voor de hersenen (als deze niet voldoende glucose als brandstof hebben) of één van de andere taken, dan wordt deze glutamine uit de spieren gehaald. Dit betekent dat er spiermassa verdwijnt om glutamine vrij te maken zodat het andere (belangrijkere) taken kan verrichten. Zodra het lichaam weer voldoende glutamine tot zijn beschikking heeft wordt de verloren spiermassa weer opgebouwd. Meerdere wetenschappelijke studies hebben dan ook aangetoond dat de afbraak van spieren geremd wordt door extra glutamine via de voeding in te nemen en dat extra glutamine in de voeding spieropbouw ondersteunt.

Glutamine en Sport

Bij krachttraining stimuleren wij het lichaam om extra spiermassa op te bouwen. Dit signaal wordt onder andere via groeihormonen overgebracht. Een voorwaarde om spiermassa op te bouwen is dat alle bouwstenen -waaronder glutamine- voldoende beschikbaar zijn. Als er dus onvoldoende glutamine beschikbaar is -vanwege te lage aanmaak en/ofopname via de voeding of door een hoge vraag van de hersenen, het immuunsysteem of andere organen, zal het lichaam geen extra spiermassa opbouwen (en kun je door zwaar en vaak trainen zelf spiermassa verliezen).

http://www/bodymagic.be

info@bodymagic.be